Adakah dengan menanyakan “Adakah anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri?” kemungkinan akan menyebabkan situasi menjadi lebih teruk atau menjadikan masalah kesihatan mental atau emosi semakin buruk? Pakar psikologi klinikal, Peng Kai Hsien, berkongsi dari pengalaman klinikalnya bahawa menanyakan soalan ini tidak akan mendorong orang yang mempunyai fikiran bunuh diri untuk mengakhiri hidup mereka. Sebaliknya soalan ini dapat memberikan rasa kelegaan kepada mereka.
Peng Kai Hsien juga memberikan panduan “menjadi penjaga pencegahan bunuh diri” dalam 4 langkah (CARE), yang merangkumi menyatakan keprihatinan, mendengar dengan teliti dan bertanya, menilai risiko, dan mendapat bantuan profesional.
1. Menyatakan Keprihatinan
Setelah niat bunuh diri disahkan, bertanya secara langsung atauk tidak langsung:
- “Adakah anda mempunyai fikiran untuk membunuh diri?”
- “Adakah anda ingin mati? Mencari penyelesaian yang kekal?”
- “Adakah anda merasa hidup ini tidak bermakna, tidak berharga, atau tiada siapa yang peduli kamu?”
2. Mendengar dengan Teliti
- Mendengar dengan teliti tentang masalah yang dihadapi oleh individu tersebut, mengiktiraf atau berempati dengan perasaan mereka.
- Tidak menghakimi pengalaman mereka supaya mereka tidak berasa bersendirian atau ditinggalkan.
3. Menilai Risiko
- Menanya sama ada mereka mempunyai niat untuk membunuh diri.
- Menyimpan peralatan dan barang tertentu dengan selamat.
- “Berjanji” dengan individu: apabila mereka mempunyai fikiran untuk membunuh diri, mereka boleh menelefon untuk berbual, mandi air sejuk, atau pergi ke tempat yang ramai orang.
4. Mendapat Bantuan Profesional
- Mencari bantuan profesional: doktor psikiatri, psikologi klinikal, kaunselor berdaftar (pusat kesihatan mental komuniti MENTAR yang ditubuhkan oleh hospital, klinik, atau Kementerian Kesihatan).
- Jika individu mempunyai niat yang kuat untuk bunuh diri, atau jika anda mendapati rakan ingin membunuh diri, individu tersebut atau rakan boleh membawa mereka ke bilik kecemasan hospital kerajaan, dan meminta bantuan daripada pakar psikiatri yang bertugas.
5. Talian Kaunseling
- Kementerian Kesihatan: 15555 (boleh meminta dalam bahasa Cina, setiap hari dari 8 pagi hingga 12 malam).
- Befrienders: 03-79568145 (24 jam).
- Talian Kasih: 03-79815300/5301 (Ahad hingga Jumaat, 8 malam – 10 malam).
- Lifeline: 03-42657995
- (Waktu perkhidmatan siang hari) Isnin, Rabu, Khamis, Jumaat, 10 pagi – 4 petang; Selasa, 10 pagi – 12 petang; Sabtu, 2:30 petang – 5:30 petang.
- (Waktu perkhidmatan malam) Isnin hingga Jumaat, 6 petang – 10 malam.
Sumber artikel：Harian See Hua, 02/05/2023
